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“中秋养生”好时节,你知道吗?

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发表时间:2018-09-22 11:10

养 生

黄帝内经·八正神明论篇》记载:月始生则血气始精,卫气始行。月廓满则血气实,肌肉坚。月廓空则肌肉减,经络虚,卫气去,形独居。

中医学讲究“天人相应”,人体阴阳之气的盛衰消长、经脉气血的循环流注以及五脏六腑的功能活动,都有明显的时间节律,这个节律常随着自然界的日月运行、昼夜更替、季节变迁的节律而出现周期性的变化。今天龟龄集酒想和大家谈一谈“按月养生”。

“按 月 养 生”的 原 理

按月养生的理论,在《黄帝内经》中已经有了认识和阐述。满月时,由于人体气血充实、肌肉皮肤致密、腠理汗孔闭合,此时人体即使遇到外界病邪的侵袭,也较为表浅而患病轻微。月亏时,因为人体气血衰弱、肌肤弛、腠理开泄,所以此时遇到贼风邪气的侵袭,多是病位深在而患病急重。

现代亦有研究发现,月亮盈亏不仅造成地球上潮涨潮落,还对人类健康有一定影响。如月亮的盈亏会影响人们的精神状态、内科疾病的发生、女性的经带分泌及妊娠分娩等。

朔 日 养 生

朔日即新月,是在农历初一前后。此时月缺无光,人体白天阳气渐弱,夜间阴气渐虚,人的精神、体力较差,机体抵抗力下降,肺心病、冠心病、心绞痛、心肌梗死等疾病易于发生和加重。

养生有招:可适当减少工作、学习时间,增加睡眠时间。普通人群宜注意补气养血、扶正固本,如可于朔日前后两三天,根据需要食用红枣花生龙眼汤(红枣、龙眼肉各15克,花生仁50克,加水煮熟饮汤)以补养气血;坚持晩上9点~10点就寝前拍打后背,先拍打正中,再拍两侧,从上至下50次~100次,有助于夜间体內血液运行的畅通。

心脑血管疾病患者此时要注意及时添加衣服,避免风寒等邪气的侵袭,亦可根据需要于朔日前后每天服用三七粉(1克~3克,早晨一次服完,或早晨、临睡前分次服用),有减少疾病发生、减轻病情的作用

养生有招:望日人体阳气旺盛、阴气充盈,人们精神亢奋、体力较强,可适当增加工作、学习时间,适当减少睡眠时间。普通人群,此时可加强运动锻炼,慎服用补药。对于在望日前后易于发作和加重疾病的患者,在望日前应注意静养,稳定情绪,保持良好心态,注意预防性用药,同时尽量不吸烟、少饮酒,切忌进食辛辣或过于温补的食物,以防加重病情。

高血压病患者可于朔日前两三天清晨食用